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陈镇秋 主任医师
简介：股骨头坏死、保髋治疗、关节镜微创技术；擅长髋关节发育不良、股骨头坏死保髋治疗、髋臼周围截骨术、骨盆三联截骨等技术的应用。
膝盖软组织的损伤比较轻的患者，可以进行适当进行小运动量的跑步。首先要有正确的姿势，跑步的时候建议每迈开一步，膝盖所承重的是体重7倍的压力，股四头肌所承重的相当于体重的4倍压力。
膝盖软组织损伤的病人，平时运动方式不要过于激烈。运动的目的，首先要保证身体的健康。如果是过于激烈的运动，反而会加重膝盖软组织损伤的症状。
所以，一旦有膝盖扭伤、软组织损伤的时候，最好选择慢跑或者是比较轻地打太极拳、八段锦等锻炼的方法。还有锻炼之前一定要做好热身，确切要记住不能过于激烈，运动量不适宜太大。
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脚软组织损伤
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