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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
其实要真的根据实际情况来说，不管是快走还是慢走，伤膝盖程度要根据速度上的，还有持续的时间不同也是不同的。总的来说走的太快，受力会加重，如果是走在上下有坡度，这样伤膝盖的程度是更加厉害的。
所以平时走路，应控制在比较适宜的速度，另外，很重要的是走路姿势要正确，不管快走得快，走得慢，只要姿势不正确，都是会伤到膝盖的。我们走路，尽量保持力线要正，既不要往内扣也不要外八字太厉害，尽量保持正常的下肢力线的角度去走。
另外，走的时间还要控制好，例如我们走完，感觉可能关节、膝关节刚好有一点点酸就行了，如果太酸，说明走的太多。走路适度、速度也要控制适中，这样走路才不伤膝关节。
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四川省骨科医院 筋伤科
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上海市光华中西医结合医院 脊柱外科
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练习蛙泳会伤膝盖吗
游泳是受很多人青睐的运动，很多人都会通过游泳的方式来达到自己的健身目的，而游泳这种运动对膝关节基本上是没有什么损害的，其在所有锻炼方式中是对关节损害最小的。游泳还可以均匀的训练到全身各个部位，具有良好的健身效果。而蛙泳的... 详细»
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胖子跑步伤膝盖吗
跑步的过程中会不会伤到膝盖，这个说法是相对而言的。因为每个人在跑步的过程中，都是在适应本身的身体条件。比较胖的人，在跑步过程中对于膝关节负荷的冲击更大，相比比较瘦的人，胖的人膝关节的损伤会大一些，并且在跑步的时候有可能会... 详细»
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原地跑步伤膝盖吗
适当的进行跑步，能够有效的改善关节内的压力，促进关节软骨的增生以及分泌关节滑液，增强关节骨骼，增强膝关节周围软组织的坚韧程度。但是如果长期的跑步锻炼或者每次跑步锻炼时间都非常长、距离都非常远，这种情况就容易损伤到膝关节。... 详细»
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踮脚尖伤膝盖吗
适当的垫脚尖对膝盖是没有明显的损伤的。 相反，可以有效地增强膝关节的韧带，改善关节腔内的压力，帮助促进关节软骨的增殖，并促进滑液的分泌，从而可以有效地增强膝关节的稳定性。 但是，如果脚尖经常倾翻会在一定程度上损害膝关节的... 详细»
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体重大跑步会伤膝盖吗
体重比较大，进行跑步会损伤到患者的膝盖，特别是造成半月板的损伤，或者是周围韧带的损伤，由于患者体重比较大，对关节的磨损比较剧烈，特别患者容易出现半月板的损伤，表现为关节的疼痛，出现关节交锁的情况，有的患者可能还会出现明显... 详细»
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