睡前一杯牛奶有以下好处：
1、促进钙的吸收：牛奶的微量元素多，如钙质，可以有效地促进钙的吸收，提高吸收率，增强骨骼发育，骨质疏松、低血钙地患者可通过此方法补钙。
2、改善睡眠：牛奶内含L色氨酸，有镇静作用，可帮助失眠或睡眠浅人群入睡、提高睡眠质量。
3、促进大脑发育：有儿童生长发育需要的必需氨基酸与谷氨酸，睡前喝一杯牛奶可促进身体和智力的发育。
4、预防心脑血管疾病：可吸收钾离子和镁离子，避免血管壁的血压升高，保持血压稳定，强健心脏，预防中风。
5、保护皮肤：牛奶中的维生素可使皮肤光泽、促进皮肤代谢；牛奶中的乳清还可消除黑色素，避免色素沉着。
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宝宝入睡前会抽搐
宝宝睡前会抽搐时，很重要的一个处理原则就是维持宝宝呼吸道的通畅，防止外来伤害。在发作时，只要宝宝肤色没有青紫，没有碰撞伤害的顾虑，没有呕吐的发生，并且宝宝有持续的呼吸动作，一般不会有立即的危险。可协助宝宝躺下侧卧，以利于... 详细»
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睡前喝水会水肿吗
睡前喝水是否会出现水肿症状，主要与患者饮用的水含量以及是否患有基础疾病等因素有关。如果患者只是饮用适量的水分，且没有患有肾病，此时并不会造成患者出现水肿的症状。但如果患者饮水过多，且患有肾病，就会造成身体内部出现了水钠潴... 详细»
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睡前喝水会长眼袋吗
眼袋主要是因为眼眶脂肪组织突出形成，或者是眼睑组织厚饱满。随着年龄增加或外伤等原因，眼睑筋膜和眶隔变薄，弹性下降，眼眶内脂肪没有被很好分隔和托住，从而脱垂突出，加上眼睑松弛的皮肤和重力的作用下，形成了下眼睑突出的眼袋。所... 详细»
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婴儿睡前哭闹怎么办
婴儿睡前哭闹主要是由于小脑过于兴奋难以平静导致，例如睡前过度玩耍引起兴奋或者是受到惊吓导致脑部紧张。另外由于身体哪个部位疼痛，宝宝不会用言语表达，因此只能哭闹来表达。建议在日常生活中，家长要密切注视宝宝的一举一动，当宝宝... 详细»
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睡前喝豆浆好处和坏处
豆浆是一种人们很喜爱的食品，主要是因为含有丰富的营养物质，其中的营养物质有植物蛋白和磷脂等。它是用大豆水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成的。有些人有时候也喜欢在睡前喝豆浆，那么，睡前喝豆浆好处和坏处有哪些呢？ 详细»
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