哺乳期能吃百合莲子银耳，有促进消化、分泌乳汁、滋补气血、美容养颜等作用。
1、促进消化。莲子含有丰富的良质淀粉、蛋白质、钙、铁、磷等矿物质，可以帮助哺乳期女性调理脾胃，促进消化。
2、促进乳汁分泌。可用百合、莲子、银耳熬粥喝，哺乳期多喝粥对于下奶有好处。
3、滋补气血。百合含有丰富的蛋白质，而且含铁量相当高，对于气血不足的哺乳女性有很好的调理作用。
4、美容养颜。银耳含有多种维生素、蛋白质、葡萄糖、氨基酸、天然植物性胶质等，能帮助哺乳期女性改善气血，滋阴润肤、还有一定的祛除色斑功效。
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