哺乳期可以适量吃一些地瓜。
地瓜中含有较为丰富的纤维素，哺乳期的女性可以适量食用，对于缓解哺乳期女性便秘，促进排便具有较为显著的效果。而且，地瓜还有健脾通乳的效果，能够改善哺乳期女性乳汁过少、脾胃虚弱的问题。但是，在哺乳期也不能食用过多的地瓜，因为地瓜中含有较高的糖分，在胃肠道内分解会产生气体，食用过多会导致母亲和宝宝都会有腹胀的不适症状。
哺乳期的女性可以多吃一些汤汁丰富的食物，如鱼汤、鸡汤、蘑菇汤等，可以促进乳汁分泌。
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