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孕期各阶段需要补充的营养

孕期
主讲专家
丁英波
丁英波 副主任医师

蓬莱市中医医院 妇产科

简介:擅长妇科良恶性肿瘤、子宫内膜异位症、异常子宫出血、宫颈病变子宫内膜病变及孕产期保健。
视频内容

孕期各阶段需要补充的营养主要有叶酸、维生素、蛋白质、钙、膳食纤维等。

1、孕早期:孕1到3个月期间,需要补充叶酸,预防孩子神经管畸形。也可以多补充维生素C和维生素B6等,帮助提高机体抵抗力以及缓解孕吐。可多吃叶酸片、维生素B6片、橘子、蕃茄等,从中摄取这些营养。

2、孕中期:孕4到6个月时,要补充蛋白质,可以多吃蛋类、肉类、奶类等,促进胎儿生长发育。也要补充钙元素,可适当服用钙剂、晒太阳等,促进胎儿骨骼和牙齿发育,缓解孕妇缺钙导致的腿抽筋。

3、孕晚期:孕7到9个月左右时,孕妇可能会出现便秘,需要摄入膳食纤维促进肠道蠕动,可吃红薯、燕麦、芹菜等食物。

孕期各阶段孕妇都需保持良好的心态。

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