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日夜颠倒形成规律算熬夜吗

日夜颠倒形成规律 熬夜 心动过速
主讲专家
李芳
李芳 主任医师

广东省中医院 急诊科

简介:对于各种临床急危重症有丰富的处理经验,尤其擅长肾脏疾病特别是急慢性肾功能衰竭等疾病的中西医诊。
视频内容

严格意义上来说,日夜颠倒形成规律不算熬夜。

熬夜的判定要根据每个人的生物钟来推算,长期日夜颠倒地工作,而且形成生物钟,保持一定规律性,这种情况下不算是熬夜。

但是长期白天睡眠、晚上工作,长期不接触阳光,对于身体有一定的影响。

从中医角度来说,人体需要跟大自然的日落、日出,产生一定的共振,这样有利于人体健康。如果长期违背自然规律,对人体多少还是有不良影响的。

所以如果不是必须从事日夜颠倒的工作,要养成良好的作息习惯。白天工作、晚上睡觉,是最符合人体健康的休息节律。

白天晒太阳,进行体育锻炼,多参加户外活动,有助于晚上正常入眠。

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