女性吃红参的最佳时间，按一年四季来说秋季最佳；按一日早晚来说，早晨或者中午最佳。
临床上提倡在秋季进补，对于平衡阴阳、疏通经络、调和气血都有一定帮助。春夏气节，阳气属于升腾状态，吃红参容易出现上火的症状，因此一般建议秋冬季节进食红参。
红参对大脑皮层有一定的兴奋作用，晚上吃红参可能导致失眠和饱闷的不良反应，所以红参建议在早晨或者中午时，用来保持一天的精力。
但是需要注意的是，不是所有的人都适合吃红参。气虚体质吃红参是适合的；湿热体质，吃红参可能出现不良的副反应。
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