运动出汗可以去湿气。
身体湿气重的时候，通过运动，全身气血运行通畅、毛孔打开，可以通过毛孔排出体外；另外通过二便排出。
运动还能够增加人体新陈代谢，改善脾胃功能，运化水汽，促进人体湿气内排。
除了运动以外，还应该结合药物或者饮食调理，比如使用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒等等中成药。在饮食上使用薏米、赤小豆、扁豆这类健脾祛湿的食品，在饮食上不要过多进食生冷、油腻、过甜的食品，减少湿气来源，有助于消除体内湿气。
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