适当进食玉米不会导致长胖，在一定程度上能够帮助减肥，长胖还是减肥主要取决于吃多少玉米而定。
每根玉米大概有100克可食用部分，含有112大卡，和白米饭热卡量基本上相等。
1、适当食用玉米，玉米中的粗纤维以及维生素，可以帮助补充营养成分，促进饱腹感，抑制脂肪吸收，有一定的减肥作用。
2、长期过量进食玉米，超过人体所需要的热量，会导致脂肪堆积。
任何食物包括减肥食物在内，能否减肥主要的是适量食用。
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