预防高血压要管住嘴，迈开腿，患者要做到以下几点：
1、不要吃得太油腻，不能吃得太咸。北方人血压比南方人血压高，因为北方吃的东西普遍偏咸。
2、腌制品是高血压的诱发因素，应当少吃腌制品。
3、有些年轻人喜欢吃油炸的、含胆固醇高的、含饱和脂肪高的食物，也有可能引起血压高，所以要少吃。
4、不运动的患者要注意，久坐也可能对血压有影响，所以要迈开腿去做运动。
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