缺锌应该吃锌含量高的食物，蔬菜中含锌量较高的主要是豆科植物菇菌类食材，如大豆和豆制品、鹰嘴豆、松子仁、花生、核桃、香菇等，注意锌含量最高的并非蔬菜而是贝壳类海产品和肉类，常见的如牡蛎、扇贝、牛肉、瘦肉、蛋黄以及动物肝脏等，所以如果真的是缺锌，不仅要吃蔬菜，更要适当进食海产品和肉类。
锌虽然是人体生长发育不可缺少的微量元素之一，但补充锌必须要有度，补充过量容易蓄积在体内，出现恶心、吐泻、发热、上腹疼痛、精神不振等情况，严重者还会诱发急性肾功能衰竭，所以是否需要补充锌一定要结合具体的临床表现和血中锌浓度来决定，切不可自作主张。
-
-
四川大学华西口腔医院 特需门诊
擅长：患牙树脂修复，树...
-
-
江油市中医医院 内三科
擅长：目前擅长消化内科...
-
-
杭州市第七人民医院 特需门诊
擅长：精神分裂症和精神...
-
-
杭州市第七人民医院 老年记忆障碍
擅长：精神分裂症，老年...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 老年科
擅长：采用中西药及心理...
-
-
兰州大学口腔医院 综合科
擅长：擅长儿童、青少年...
-
-
黑龙江省康复医院 心内科
擅长：神经内科、呼吸、...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 早期干预门诊
擅长：早期起病的精神分...
-
-
男性严重缺锌症状
锌作为许多含锌酶的组成部分，在能量代谢和抗氧化方面有重要作用。锌还参与蛋白质合成，促进生长发育，调节免疫。此外，锌还具有增加食欲、保护皮肤和视力等功能。男性缺锌容易引起皮肤粗糙、免疫功能下降、厌食，更严重的是异食癖、性功... 详细»
-
-
男孩缺锌的危害
锌是人体生长发育不可或缺的微量元素之一，婴幼儿和儿童是缺锌的高发人群，对于男孩来说，缺锌会引起食欲不振、营养不良、体质虚弱，导致机体免疫力下降，儿童缺锌会影响生长发育，造成矮小，所以在儿童时期，做好补锌的工作十分重要。 详细»
-
-
缺锌缺铁的表现与症状
铁和锌是确保人体健康的基本微量元素，无论是成人还是儿童都是不可缺少的，尤其是处于身体发育阶段的儿童，如果铁和锌都缺乏，会让患者的健康受到严重影响，这两种微量元素患者人体无法自己合成，只能通过饮食来获取，只要食材注重多样化... 详细»
公众号
头条号
百家号