总想一些不好的事可通过心理疏导改善，患者也应积极调整自身心态。
1、通过心理疏导来改善。总想一些不好的事原因可能是心理疾病，多数跟抑郁密切相关。这种情况可以进行专业的心理咨询与心理治疗。
2、患者要积极调整自身心态。避免凡事往坏处想的习惯，要积极应对挑战，并适当交朋友，加强人际支持系统。
通过上述的方法还是无法缓解的时候，患者可以看心理医生，专用的药物会有效治疗这种情况。
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