容易紧张可能原因是性格比较敏感自卑、有心理疾病或遇到紧急情况。
1、可能是性格比较敏感，或者不自信的原因。如果是性格比较敏感，特别自卑的人，很容易就会紧张。建议紧张的时候适当转移注意力，通过运动增强植物神经功能、主动调节压力的方法调节情绪。
2、由心理疾病引起的。如果患者本身有心理疾病，比如抑郁症、强迫症或者焦虑症，也会导致紧张，建议到心理科就医进一步诊治。
3、在紧急情况下人也容易紧张。建议遇事做好预案，联系好可以求助的专业人员，可以通过深呼吸调整心情，也可以通过向人倾诉来分散注意力的方法，来改善紧张的情绪。
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湖州市第三人民医院 儿少心理科
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大庆市第三医院 心理科
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大庆市第三医院 心理科
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无锡市精神卫生中心 心理科
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宁波市康宁医院 儿童心理障碍专科
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紧张性头痛的症状
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