总爱发脾气生气一般需要通过日常自我调整，必要时可以选择看心理医生。具体情况如下：
1、如果总爱发脾气生气，首先要识别自己不良情绪的来源。用理性解决问题的方法来处理问题。
2、如果出现了持续性脾气暴躁，考虑可能是焦虑症或者病理性的情绪不稳定引起的。患者可以在医生的指导下进行调节。
在日常生活中，建议个人不要酗酒、可以适当的运动或者是旅游，使心情得到放松，还能够达到辅助调理的效果。
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