吃紫菜的好处有，可以调节机体代谢、促进甲状腺素合成、改善贫血症状、促进肠胃道蠕动。
主要是由于紫菜中所含的碘元素比较丰富，碘元素是合成甲状腺素的重要成分，所以可以促进甲状腺素的合成以及起到调节机体代谢的作用。紫菜中还含有钙、铁等元素，对贫血症状也有一定的改善作用。
紫菜还可以补充机体所需的膳食纤维，可以起到调节肠道微生物的作用，促进肠道的蠕动。
在平时生活中，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来提高自身的代谢功能。
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女性在怀孕期间可以吃紫菜包饭。紫菜包饭是用紫菜把煮熟的米饭以及蔬菜、肉食等包一起食用，紫菜中含有碘比较高，还能起到补钙、补铁等多种微量元素的效果，孕期食用可以促进胎儿的骨骼发育以及预防孕期贫血。而米饭的主要成分是碳水化合... 详细»
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痛风能吃紫菜吗
紫菜，富含膳食纤维，还有多种维生素及钙、钾、镁等微量元素。还含特有的藻胆蛋白，具有很高的营养价值，是不可多得的海洋食材之一。患有痛风的患者是不能吃紫菜的。因为紫菜中100克就含有274毫克的嘌呤，属于高嘌呤的食物。 详细»
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紫菜的嘌呤含量是多少
紫菜之中含有嘌呤的量是比较高的，大约每100克紫菜之中含有150毫克到500毫克的嘌呤。所以说，如果患者被诊断为高尿酸血症之后，是不适合进食紫菜这类食物。除此之外，还需要注意的是，患有高尿酸血症的患者一定要低嘌呤饮食，例... 详细»
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