腰椎间盘膨出的康复方法，主要有以下方面：
1.改变不良坐姿、站姿，改变不良的工作习惯，比如长期蹲着工作的修理工，长期需要弯着腰工作的司机等，把这些不良姿势矫正，可以很好地改善症状。
2.进行腰背肌肉和腹肌锻炼。比如飞燕式，俯卧在床上抱仰，整个像燕子一样飞起来，只有腹部贴在床板上，四肢抬离床面，一般坚持30秒-2分钟；第二个姿势，三点支撑或者五点支撑；第三个是平板支撑，把核心肌群练好以后，腰椎间盘膨出症状自然可以消失。
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腰椎间盘膨出怎样锻炼
刘晓明 主治医师
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腰椎间盘膨出症状治疗方法
唐晶晶 主治医师
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腰椎间盘膨出怎么治疗
陈镇秋 主任医师
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腰椎间盘膨出会压迫神经吗
田天照 副主任医师
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345腰椎间盘膨出怎么治疗
张力 副主任医师
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腰椎间盘突出和膨出哪个严重
莫凌 主治医师
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椎间盘膨出怎么治疗
椎间盘膨出属于椎间盘突出中最轻的类型，患者一般不会有明显的症状，对脊膜和神经根的压迫较轻，产生的症状一般也较轻，主要表现为腰疼或下肢麻木等。椎间盘膨出在治疗上以非手术的保守治疗为主，患者平时对腰部的护理十分重要。 详细»
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非手术椎间盘膨出的治疗方法
椎间盘膨出是一种常见病，是椎间盘症状的开始，多发于中老年人，患者会感觉到下腰痛，有时疼痛也会延伸到腿部，症状严重者还会出现间歇性跛行。椎间盘膨治疗方法有很多种，应根据患者自身的病情做出合理的选择，使用恰当的治疗方法。 详细»
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腰45椎间盘膨出严重吗
腰椎四到五节椎间盘膨出，属于腰椎间盘突出中比较轻微的病症。患者出现病症后，会导致腰部出现疼痛，部分患者会出现弯腰困难等症状，或者是双侧下肢出现放射性的疼痛，以及力量减弱等病症。患者可以首选给予保守的治疗措施来进行治疗，需... 详细»
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椎间盘膨出要怎么治疗
椎间盘膨出的治疗主要在于患者的个体影像学表现、临床症状和体征等来决定，对于症状较轻的患者可通过物理治疗、生活管理和药物治疗的方式为主，当前期的非手术治疗效果不佳时，患者可考虑进行经皮脊柱内镜微创技术治疗，同时在治疗期间，... 详细»
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椎间盘膨出注意事项有什么
存在椎间盘膨出的患者，在日常要注意尽量避免进行重体力劳动，以免造成症状加重的可能。避免进行过度弯腰、久坐、下蹲等不良姿势，可以适当的进行游泳或腰背肌锻炼，促进腰部症状的有效恢复。急性期要注意卧床休息，在进行下床行动时，要... 详细»
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