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经常走路对膝盖有损伤吗

膝关节半月板损伤 经常走路
主讲专家
王海彬
王海彬 主任医师

广州中医药大学第一附属医院 骨科

简介:髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
视频内容

经常走路对膝盖有损伤。

经常走路会造成疲劳,造成软骨损伤,难以进行修复。身体由半月板、软骨、软骨细胞、骨组织这些构成的,本身需要新陈代谢和休息。

一般在晚上进行修复,生长激素分泌主要有两个时期,一个是晚上11:00-12:30,一个是凌晨3:00-4:00。

如果不给时间修复,走路非常多,产生的代谢物质不能得到代谢,修复不好,会发生磨损,最后出现关节炎。

适当走路,建议在1万步以下,超过1万步可能是损伤,每个人要根据自己的情况来进行判断。

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