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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
跟骨骨折训练方法，包括主动训练、被动训练。
1、被动训练：跟骨骨折早期上石膏或者内固定，最主要的是进行被动训练。
这时候病人肌力还不够强，活动还不够灵活，可以靠机器、医师帮助进行脚背背伸和跖屈的训练，促进血液循环，让骨折尽快恢复。
2、3-4周后可以进行适当的灵活性训练。灵活训练是脚底下放皮球或者啤酒瓶，进行左右前后训练，让脚部血液循环、肌肉灵活度更好。
3、2个月时病人可以适当负重，但不能让脚后跟进行负重，要进行脚尖负重，负重力量是30%-50%。
4、过了第3个月，病人基本可以踩地。病人这时要下地活动，避免后期出现严重的骨质疏松，进行晒太阳、踩地的叩击运动，对跟骨恢复非常有利。
另外跟骨的康复训练，包括热敷、理疗，这些对于康复都非常有利。
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