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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
练肌肉，要分年龄阶段进行，主要有以下方面：
1、学龄前的儿童，处于生长发育期，骨骼和肌肉都在快速生长。训练强调两个，第一个要有阳光照射，第二个让小孩蹦蹦跳跳，想怎么运动就怎么运动。
2、中小学的青少年，通过骑自行车、游泳、打篮球，进行专项肌肉的训练。
3、大学阶段到四五十岁以内，除了专项训练之外，还非常强调肌肉强度训练，强调的是不小于30分钟的出汗或喘气的运动；还要进行力量训练。
3、四五十岁的人群，保留以前的专项运动，减少强度运动和力量运动，一个星期不超于3次的强度训练。
4、60多岁的人群要关注灵活性运动、柔韧性运动，走路时避免摔倒。因为摔倒后，导致骨折会引起很多并发症。
人在不同的时期，有不同的肌肉训练目标。
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肌肉萎缩护理
肌肉萎缩在临床上很常见，其主要原因有肌源性肌肉萎缩、废用性肌肉萎缩、神经源性肌肉萎缩和其他原因不明的肌肉萎缩。一旦患者患有肌肉萎缩症，则建议及时前往正规医院就诊，明确病因，积极配合医生进行治疗，同时适当增强肌力的锻炼，促... 详细»
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肌肉萎缩的起因
肌肉萎缩指的是患者的横纹肌无法得到充足的营养，而使得肌肉纤维逐渐变细至消失，患者的肌肉体积逐渐缩小的表现。引起肌肉萎缩的主要病因包括营养障碍、缺血和中毒引起的神经源性肌萎缩，以及由于肌肉本身疾病引起的肌源性肌萎缩，废用性... 详细»
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肌肉萎缩吃什么
肌肉萎缩有很多原因都可以引起的，总体来讲肌肉萎缩的患者在饮食上要多吃一些含有蛋白质丰富的食物，比如可以吃鸡蛋，喝牛奶，吃猪肉，鸡肉，牛肉，这都是可以的。也可以吃一些深海的鱼类，也有一定的帮助作用的。平时也要多吃一些新鲜的... 详细»
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