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肖进 主任医师
简介：拇外翻，扁平足，马蹄内翻足，马蹄外翻足，足底筋膜炎，踝关节骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各种畸形矫形
扁平足拇外翻的康复训练，主要有以下几种：
1、大脚趾多做上下屈伸活动，以加大脚趾活动度，加强足弓的肌肉力量；或可用弹力带进行抗阻力训练，以加强训练的效果。
2、大脚趾向各个方向活动，包括屈伸、旋转。特别是向内侧活动，让第一、二脚趾分开，拉伸外侧拇收肌腱，加强拇展肌力量。
3、脚尖往内侧勾，用弹力带辅助抗阻训练，强化胫后肌腱的力量。
4、踮脚站立，单脚或双脚都可以。可以随时练习，站得越久越稳，效果越好。这个动作可以强化胫后肌腱的力量，加强踝关节的稳定性。
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为什么扁平足容易拇外翻
肖进 主任医师
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拇外翻扁平足选什么跑鞋
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扁平足拇外翻会复发吗
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扁平足会导致拇外翻吗
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扁平足加拇外翻怎么办
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什么是扁平足
扁平足，又称扁足病，是指足弓出现低平或是扁平，导致的足外翻现象，同时足弓会在站立和行走时出现塌陷，而疾病还会引起足部疼痛，属于一种畸形。通常该疾病是没有症状，一般是不需要治疗的。并且除了由于遗传获病的，其他患病原因导致的... 详细»
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扁平足知多少？轻度扁平足原来是这样
扁平足是一种人类的足部疾病，主要多发在成年人的50岁以上女性或者是部分儿童，可以由先天因素导致，也可以是后天获得的，对于少年儿童来说，扁平足有可能会引起儿童的身体发育的缺陷，而对于成年人来说也可能会引发活动受限，畸形等症... 详细»
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扁平足的危害
脚上的弓足部位可以吸收从地面到脚部的冲击力，锁住中足关节，使脚部更好地促进人体活动，而扁足，又称扁足病，是指足弓的低或扁平，在站立和行走时足弓塌陷，引起足部疼痛的畸形。其中一些可能异常的骨骼结构，如垂直距骨和髂嵴、骨联合... 详细»
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