轻度高血压往往指一级高血压，收缩压140-149mmHg，舒张压90-99mmHg，是否需服药要看有无合并其他心血管疾病危险因素，如糖尿病、冠心病。
一级的高血压患者若没有糖尿病、冠心病、靶器官损害，医生评估之后，可先不用药物降压。先尝试生活方式的调整，作为降压的主要方式。
1、饮食方面限制钠盐摄入，每人每天建议摄入钠盐不超过6g，少摄入脂肪，适量补充蛋白质，多吃蔬菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。酒精会影响降压药物的作用，加速血管硬化，所以高血压患者应该限制饮酒。抽烟会加重高血压患者靶器官的损害，建议高血压的患者都应该戒烟。
2、运动方面建议每周3-5次的有氧运动，如慢跑、快走，每次持续20-60分钟。也可以选择中医方面的太极拳、八段锦，这些运动都有助于辅助控制血压。肥胖患者要控制好体重，降压的同时还可以预防其他的心血管疾病，同时要保持健康的心理状态、减少压力。
如果通过生活方式的调整没有办法很好地控制轻度高血压，还是建议通过服用药物来降血压。
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