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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
腿扭筋的恢复要看以下情况：
第一，要看看疼得厉不厉害。如果疼得非常厉害，有时候除了肌腱损伤之外，还有可能是骨头也有问题，及时要到医院去就诊，要拍片检查。
第二，如果骨头没有事，最好还是做好非常好的固定保护，自己可以带护具或者用绷带加压式的包扎。前面几天要有比较充分的休息，才能够恢复得快。
第三，扭了之后千万不要用力去揉它、擦它，也不要去热敷。因为这样可能会加重局部的肿痛甚至发热，都是不利于恢复的。可以适当用冷敷的方法，用冰袋或者冷水短时间敷10-15分钟，适当地抬高患肢，都是有助于康复的。
第四，如果经过1-2周还没好，还是要到医院就诊。
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运动损伤的原因
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如何预防运动损伤？
运动损伤在现在人们的生活中，可以说是非常常见了。人们在做运动时，由于缺乏相关运动常识、没有做好运动准备、运动太过剧烈而引起一些运动损伤，损伤后会有疼痛、会有肿胀，甚至还会影响我们关节的活动，所以，我们及时的处理很重要。 详细»
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