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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
肩膀肌肉跳动最常见的是肌肉疲劳，现在长时间的对着电脑工作，或者是长时间的低头看手机，再加上姿势不正确，这部分的肌肉长时间处于一种紧绷的状态、肌肉收缩，有时候肩膀肌肉也会伴随着出现跳动。
出现了肩膀肌肉跳动之后，要注意：
1、一定要注意不要长时间低头。在坐的时候，显示器的高度适当可以调高一点，让脖子看电脑的时候是处于平坐位，有略略仰视的状态，有助于放松颈肩部的肌肉。
2、可以做颈肩部的像米字操，还有适当地向各个方向的活动，这样的放松运动也是有助于改善症状的。
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