-
-
王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
走路和跑步两个都很好。
1、中学生适合跑步，跑步、跳跃可以促进生长和身体健康；对于二十几岁的人，经常跑步也是非常正常、友好的运动。
在保证安全的前提下，没有心血管疾病，没有未知的不可逆疾病，基本都可以跑步。有快跑、慢跑、中等强度跑等等，选择适合自己的跑步方式。
2、走路可以愉悦人的心情，放松人的精神，让人的身心健康。吃完饭之后，走上一个小时可以促进代谢。七八十岁的老年人，跑步有些不安全。因为老年人有骨质疏松，晚上天暗或者路滑等等，容易导致摔倒。走路有快走、慢走，要找到适合自己的方式。
不管是跑步还是走路，都有益于人类身心健康，要根据自己的情况进行选择。
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于诊治骨折，...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：于老年骨性关节炎...
-
-
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
擅长：对骨外科的疾病的...
-
-
陕西省结核病防治院 骨科
擅长：创伤外科、手外科...
-
-
跑步过后大腿肌肉酸痛怎么办
大多数人锻炼12到48小时后会感到肌肉疼痛。对于没有锻炼习惯的人来说，如果第一次练习的话疼痛就更明显了。这种疼痛的科学名称被肌肉疼痛延迟了，它是由乳酸的积累和肌肉超微结构的破坏引起的。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中... 详细»
-
-
颈椎肌肉酸痛
颈部长期低头就会造成颈椎曲度变直，颈椎变直以后会造成肌肉过度牵拉，而出现肌肉劳损，常常出现为肌肉酸痛，容易疲劳。对于这种情况，首先建议患者改掉长期低头玩电脑，看手机的坏习惯，选择理疗方式，如热敷，烤电，针灸，推拿，按摩等... 详细»
-
-
腿部肌肉酸痛
腿部肌肉酸痛，考虑是剧烈运动、受到创伤原因引起的。平时缺乏运动锻炼，突然之间做了剧烈的运动，例如跑步、游泳造成小腿的肌肉紧张，持续性收缩，产生大量的乳酸堆积不及时代谢，引起小腿出现酸痛。可以通过休息、局部按摩、热敷等方式... 详细»
公众号
头条号
百家号