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肥胖如何减肥

肥胖症 肥胖
主讲专家
赵静
赵静 主治医师

广州中医药大学第三附属医院 消化内科

简介:对急慢性胃肠炎、消化性溃疡、胆囊炎的治疗。
视频内容

肥胖人群想达到减肥的效果:

第一,一定要适当的控制饮食,避免暴饮暴食。不吃或者是少吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,不吃零食、辛辣刺激的食物,不熬夜、限制饮酒。应多吃富含维生素、微量元素的食物,比如适量的新鲜蔬菜、水果,吃适当的鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类制品,注意清淡饮食和均衡营养,养成规律的饮食习惯。

第二,进行适当的运动锻炼,长期的活动可以避免脂肪的堆积,避免形成局部的肥胖。

第三,药物治疗。在遵循医嘱的情况下,可以对严重肥胖患者选择应用药物来减轻体重。

第四,外科治疗。手术可以改善或者是治愈肥胖以及带来的并发症。但是手术可能存在有并发的吸收不良、贫血、管道狭窄的危险性,手术治疗仅用于重度肥胖,还有减肥失败且有严重并发症的人群。

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