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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
长期便秘的解决方法就是通便。通便一般还是要通过饮食，生活规律的调整，再辅助用药进行改善。
所以，一般要多吃点粗纤维的东西，多喝酸奶，多吃润肠通便的蔬菜水果来调整肠胃功能。
每天早起喝一杯凉开水，促进肠道的蠕动。此外，尽可能让排便时间固定，不要因为早上过度匆忙而错过了最佳的排便时间。
如果进行调整之后，辅助一定量的有氧运动，包括游泳、打球、快走、慢跑、跳绳之类的有氧运动，都不能让大便顺畅，还是需要用药物改善便秘的症状。
常用的药物有乳果糖，包括乳果糖口服溶液；益生菌包括双歧杆菌、枯草杆菌、酪酸梭菌等等；一些动力的药物包括伊托必利、莫沙必利等等；还有一些中成药物，包括枳术宽中胶囊、麻仁软胶囊、大黄通便片等，来改善便秘。但是大黄、芦荟，还有番泻叶这些药物一定要慎用，因为长期应用可能会引起大肠黑变病。
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