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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
从西医跟营养学的角度，夏季喝什么茶都可以。但是中医可能会认为，红茶性比较温热，所以适合冬天喝。夏天都是喝绿茶和花茶会比较多。
喝什么茶是其次，最重要的是一定要喝淡茶。因为如果是太浓的茶，它里面的茶单宁，也就是多酚类的物质浓度太高，比较容易影响铁的吸。特别是对于女性来说，更容易出现贫血，这时候更不能去喝浓茶。除了影响铁的吸收以外，像茶叶里面含有的草酸，也容易影响钙的吸收。所以建议如果喝茶一定要注意喝淡一点，一般建议是每一次1-2g的茶叶，多泡几次把浓度降低。
茶本身是非常好的一种夏季饮料，因为第一，不含盐；第二，不含糖。所以不会引起血压高，也不会引起肥胖或者是血糖高等问题。所以对于夏季的饮料，非常推荐喝淡茶，比喝饮料、喝甜的饮料会更好，所以大家可以多多地选择淡茶作为夏季的饮料。
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