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万雷 主任医师
简介：关节镜微创技术，对中医药防治骨质疏松症的研究取得了显著成绩。
在选枕头的时候最好选择一边高一边低的，低的就和拳头高度差不多，高的再加两个横指比较适合。
枕头的选择可以从两个方面来考虑，一个是睡觉，因为睡觉只有两个姿势，就是仰卧睡或侧卧睡。在平卧睡觉的时候，一般是以自身的拳头的高度去评判，选择合适的枕头。
因为每个人的拳头高度是不一样的，所以在选枕头的时候以自己的拳头的高度来判断。平躺的时候就自己拳头的高度左右。在侧卧的时候要在拳头上面再加两个横指，即再加2-3公分。这样去选择侧卧的枕头，可以使枕头不太高，也不会太低。
因为如果是一个拳头高的枕头在侧位的时候，头会下垂的比较高，就会造成睡眠时一侧颈部的肌肉会紧张，容易发生落枕。选一个合适的枕头，会帮助恢复或者帮助休息颈肩部的肌肉，有助于改善睡眠，也有助于疲劳的肌肉组织的修复。
枕头的选择有不同的枕头，一般只需要选择正常的枕头就可以，不要考虑选择保健枕、磁疗枕等。枕头最主要的作用是帮助维持更好的睡眠。
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颈椎病的枕头
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茶叶枕是一种直接作用于颈部的皮肤受体和神经干，利用保健植物的有效成分和独特的枕骨形态，使其活跃、兴奋或抑制，从而调节血管和神经，改善局部微循环，加快血流量，放松肌肉，调节神经，保持肌肉内环境相对稳定，消除疲劳，唤醒心灵。 详细»
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