出现内火旺便秘时，建议：
1、先从饮食的角度，不要吃太多辛辣、煎炸、油腻、生冷的食物。建议尽量吃含有丰富膳食纤维的蔬菜和水果，可以促进肠胃的蠕动，同时增加局部的水分，来倾泻肠道的郁热。
2、可以加强运动。通过腹部的运动，还有局部的按摩来促进肠道的蠕动，促进大便的排出。
3、作息时间要注意规律。早睡早起，可以避免体内的火热郁积的情况。
如果这些方法都不能解决，可以寻求药物或者是针刺的方法，来辅助体内的热邪排出来。
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