腰椎盘突出自我锻炼，我觉得腰间盘突出自我锻炼的方法首先是小燕飞，小燕飞能够很好的锻炼腰背肌，而且能够使突出的髓核先前移动，具有一定的抚慰的作用。其次我们可以用平板支撑来进行锻炼，平板支撑能够锻炼腹部和背部的和腰背部的肌肉，这样能够使脊柱更加稳定从而凡治腰椎间盘突出。
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吉林省肿瘤医院 内镜科
擅长：擅长消化内镜及气...
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吉林省肿瘤医院 放射科
擅长：擅长核磁共振肿瘤...
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山西省肿瘤医院 放射科
擅长：胸部、胃肠道、乳...
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山西省肿瘤医院 超声科
擅长：心脏超声的诊断。
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陕西省妇幼保健院 医学超声中心
擅长：专长腹部、妇产科...
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天水市中西医结合医院 放射科
擅长：对消化系统、呼吸...
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榆林市中医医院 超声诊断一室
擅长：擅长各部位的超声...
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曲靖市中医医院 推拿科
擅长：对脊柱方面疾病，...
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腰椎间盘突出的饮食
腰椎间盘突出症患者，平时多注意休息，加强保暖，避免受凉，减少一定量活动，饮食的摄入量也相应适当减少。因疾病伴随胃肠蠕动慢，消化功能降低，要注意合理安排饮食，注意少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果以及豆制品。另外，多吃含钙量高... 详细»
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腰椎间盘突出的原因
腰椎间盘突出是指有腰椎间盘病变，腰部损伤和腰部外伤等因素引起的纤维环、髓核以及软骨板等部位不同程度的病变而使脊神经根遭受到压迫或刺激产生腰部疼痛的骨科疾病，又称之为腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出患者多发于25到50岁的人群... 详细»
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腰椎间盘突出怎么躺
腰椎间盘突出症是骨科常见病以及多发病，也是引起腰痛腿痛的最重要原因之一。主要是由腰椎间盘退行性改变、纤维环破裂、髓核突出压迫神经根或马尾神经引起。与现代社会环境、精神压力、生活水平的提高、人们以车代步、电脑的使用等诸多因... 详细»
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腰椎间盘突出症状初期怎么锻炼
腰椎间盘突出症状初期可以进行腰背部肌肉功能锻炼，如游泳、慢跑、倒着行走等方法。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘髓核、纤维环及软骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，导致椎间... 详细»
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