后背扭到筋，第一，要休息。第二，可以到医院做斜扳复位。
腰背部关节很多，胸腰椎是有上下关节，关节跟关节之间有勾连，勾连以后关节中间有滑膜、软组织。不小心扭了之后，会导致滑膜跟关节囊嵌顿，导致腰背疼痛。
在这种情况下，如果无法到医院进行急性期处理，可以卧床休息，休息一段时间疼痛能够缓解。贴上非甾体消炎药等等，一般能够缓解。
如果不缓解，可以到医院做斜扳关节复位的动作，啪一下就解锁了，可以得到明显缓解。
所以扭伤了不要紧，第一个要注意休息，第二个要尽快到医院就诊。
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