睡觉的时候膝盖发凉，主要由于膝关节出现退行性变，或者膝关节软骨有损伤，提示膝关节有一定病损。
健康膝关节，晚上睡觉的时候即使吹吹空调，一般不会有不舒服。当睡觉的时候，一定要拿被子盖着膝关节或者膝关节最怕空调吹，坐办公室被空调吹一下，觉得膝关节又酸又痛的。这种情况证明膝关节有早期退变，很可能有软骨磨损。
早期即使做磁共振检查，也没办法看出来软骨损伤。老寒腿属于软骨损伤，提示膝关节有早期退变。
平时在生活中可以用些温性食物、药物来进补。膝关节一定要防寒、保暖，有条件的情况下可以买些艾条，艾灸两侧膝眼、足三里，有助于驱寒、通络、止痛。
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