腿抽筋最简单、最快捷的急救方式，是反其道而行之。
脚抽筋一般脚趾是抓紧着地，紧抓着的状态，非常痉挛。这时候千万不要慌张，可以把手伸到脚底板，特别是脚的大拇指或者脚二、三指，把脚趾往上牵拉，慢慢牵拉到过伸的状态。
维持这个状态大概0.5-1分钟，痉挛的状态可以慢慢缓解。
此后可以再喝些功能性饮料，功能性饮料里的钾、钠，有助于缓解痉挛的状态，也有助于避免抽搐再次发生。
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科医院 老年骨科1
擅长：髋关节发育不良、...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长：骨科的疑难杂症、...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
腿抽筋的原因
腿抽筋是由于腿部的血液循环不畅通导致的肌肉痉挛，通常与腿部活动有关系，如果腿部受凉，出汗多、疲劳过度、睡觉姿势不正确都会导致腿抽筋，尤其是急性发作的时候，疼痛非常剧烈，半夜睡觉的时候，可能会把人痛醒，会严重影响睡眠质量。 详细»
-
-
两小腿抽筋
如果患者两个小腿出现抽筋，建议患者要到医院进行就诊，要查明患者出现抽筋的病因和诱因，有些患者可能是因为存在中枢神经系统的病变，导致患者出现癫痫发作。这些患者可以通过进行视频脑电图或者动态脑电图的检查，以观察颅内是否存在异... 详细»
-
-
酒后腿抽筋
在生活中，如果一个人喝酒之后出现腿抽筋的情况，首先需要考虑是不是电解质紊乱，比如低钙血症导致的腿抽筋。如果是这种情况，只要适当的静脉推注葡萄酸钙治疗，症状就会有所缓解的。另外，如果电解质是正常的，只是由于局部肌肉僵硬导致... 详细»
公众号
头条号
百家号