大腿前侧突出要减下来，主要有以下方面：
1、不能光练腿，要保证足够的全身有氧运动。需要减下大腿前侧的肉，主要目的并不是为了练肌肉，更多是燃烧脂肪。所以第一，要做全身有氧运动。有氧运动最好在到健身房前走40分钟左右，或者慢跑40分钟，对全身能量燃烧会非常有用。把全身脂肪去掉一点，再开始进行大腿肌肉训练。
2、既要练但是又不能伤膝，推荐的运动是靠墙静蹲。静蹲能锻炼股四头肌，又能让脂肪，有一定消耗。
推荐可以做浅蹲，屈膝不要超过90度，可以是60度，这样可以保护膝关节。千万不要做深蹲练习，做一段时间浅蹲跟靠墙静蹲以后，会发现体态有明显改善。
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大腿后侧疼
生活中，身体出现疼痛表现的情况比较多，且在个人身体局部疼痛位置存在不同时，对于身体方面所造成的影响情况肯定会因人而异。所以在大腿后侧疼痛情况发生时，总会直接影响到日常行走以及活动的状态，必须要通过有效的检查，更好地针对个... 详细»
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大腿跟肌肉疼
大腿跟肌肉疼，可能是腰椎间盘异常引起的，也有可能是受凉引起的。需要及时去医院进行检查，根据检查结果再采取合适的治疗方法进行治疗，如果是腰椎间盘异常引起的，可以通过牵引、推拿、正骨、针灸等物理治疗的方法进行治疗，也可以通过... 详细»
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大腿肌肉紧张乏力
大腿肌肉紧张乏力，主要考虑为外伤、着凉、劳损等因素引起的，需要及时进行合理治疗。1、外伤：大腿肌肉紧张乏力主要考虑为在进行运动的时候，不小心导致大腿肌肉拉伤，从而引起紧张和乏力感，且会伴随着疼痛等不适。针对这种情况，首先... 详细»
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大腿后侧疼是不是腰间盘突出导致的？
如果患者存在的是突出方向的同侧腿疼痛，那么此时则可分为以下情况。一是患者的肌肉为保持平衡，而长时间处于收缩紧张状态，最终导致的疼痛情况。除此之外，还可能是其腰骶骨突出压迫坐骨神经，而最终造成的，对于第一种情况的患者，此时... 详细»
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大腿靠近膝盖肌肉酸痛
出现这种肌肉酸痛的情况，大部分是肌肉的劳损引起的，与过度的跑跳体育运动，受凉，长时间的站立都有很大关系。如果局部没有明显的红肿，皮肤温度升高，一般问题不大。可以用手进行适当的按摩，热毛巾敷一敷，改善局部的血液循环。近期多... 详细»
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