练出锁骨的方法有以下方面：
1、训练体态，多把头抬起来，把两边肩膀打开，这是很重要的。
2、平时多去健身房练一练，练开胸扩胸的动作。第一，对减肥有帮助。第二，经常这样开胸，慢慢会习惯，肩膀克服圆肩、驼背等畸形情况，锁骨的形态更好。再加上锻炼上面肌肉，开胸抬头，能够稍微减少锁骨前方的脂肪，脂肪减少以后，锁骨的轮廓会显露出来。
因此首先要注意坐姿；第二适当做扩胸运动，这些对锁骨的形态显露是很有好处的。
很多人为什么觉得自己的锁骨不漂亮，或者没有显现出来，更多的是跟体态相关的。现在上班一族以低头为主，低头带来几个坏处：
颈椎向前倾；肩膀往里缩，含胸驼背。在这个情况下，本来挺出来的锁骨，只要一缩就看不到了。
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