亚健康的调理可以从几个方面来调理：
1、清淡饮食，在饮食的方面，适当的清淡饮食有益于健康，多摄入富含维生素，矿物质以及无机盐的食物，尽量避免暴饮暴食；
2、适当的锻炼，改变生活规律，只有进行适当的功能锻炼，这样才能更有力地提高机体的免疫力，进行户外的有氧运动。但锻炼也要有度，尽量不要过量，如果过量的话身体就会出现疲劳感；
再有建立一个生活规律，一个更劳逸结合的，保证睡眠的生活规律。
3、可以通过中医、针灸、推拿等方面，来调节亚健康的状态。比如常用气海、关元、足三里、三阴焦这些穴位针刺，来改善机体的状态，也可以达到调节亚健康状态的目的。
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