预防骨质增生，包括有几个方面：
1、坚持运动，坚持运动对于防止中老年的骨质疏松和骨质增生都是非常有益的，这种运动包括有散步、健身操、八段锦这一类比较舒缓的健身运动；
2、可以自我的按摩运动来改善，这种自我的按摩运动，可以用双侧的手掌搓热，然后自上而下进行腰部的反复按摩，这种按摩可以起到改善腰部的血液循环，从而缓解肌肉的僵硬和紧张，让它们达到松弛的效果；
3、要保持好的站姿，站的时候要注意挺胸收腹，减少腰骶角从而让脊柱的支撑力达到更好的分配；
4、需要保持良好的坐姿，睡比较硬的床，坚持阳光下进行日晒，或者以牛奶等食物的补充，这些都是需要去做。
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骨刺就是骨质增生吗
骨质增生是指人体骨骼发生老化、退变，是一种正常生理性、退行性改变，是骨骼老化的表现，所以骨刺就是骨质增生。人体不同部位发生骨刺，在临床的表现是不一样的，比如病人在膝关节发生骨刺，可以诊断为骨性关节炎，病人会感觉膝关节部位... 详细»
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骨刺与骨质增生的区别
骨刺的一般形态有限，面积小，突出组织的远端是比较尖锐的增生，常发生在关节和跟骨节，故发病率以跟骨结节最高，同时伴有疼痛和步行功能有限。长期负重后疼痛加重，但是经过休息可减轻症状，局部疼痛症状可通过小针刀松解治疗减轻。骨质... 详细»
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骨刺和骨质增生的区别
骨质增生和骨刺不是同一种病，但是都属于骨科疾病，从本质上来说是一样的。骨刺在临床上只是骨质增生的一种表现，而骨质增生是一种退变表现。骨刺和骨质增生到底如何区别？ 详细»
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骨质增生就是骨刺吗
骨质增生包括骨刺，骨刺是骨质增生的一种表现形式。首先建议患者到正规的医院，拍片进行确诊，先确定骨质增生的位置，再进行治疗。由于长时间反复慢性损伤刺激而导致的，最终会形成骨性突起，也就是俗称的骨刺。骨质增生如果出现疼痛的话... 详细»
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骨质增生和骨刺的区别
骨质增生是一种关节的老化现象，不仅会给身体带来病痛，而且还会影响正常的工作生活。但在诊治骨质增生时也有不少人会听到“骨刺”这一词。骨质增生就是骨刺吗？很多人会认为这是同一种病的不同叫法。其实不然，骨质增生和骨刺这两者还是... 详细»
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