腰椎间盘突出锻炼的方法，我认为主要有两种。
第一个，可以做“小燕飞”。“小燕飞”能够锻炼我们的腰背肌，而且“小燕飞”，能够使突出的髓核向前移动，这样能达到复位的目的；
第二个，可以适当做平板支撑。平板支撑能够锻炼我们的腰部和腹部的肌肉，这样能够使脊柱更加稳定，更好地防治腰椎间盘突出。
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腰间盘突出如何治疗
腰椎间盘突出症通常会给患者带来极大的疼痛和不适，腰椎间盘突出的治疗目的就是解除神经刺激或者压迫，减轻或者消除神经炎症，促使神经、肌肉功能的恢复。目前医生常用的治疗方法有非手术疗法、手术疗法和介入疗法，具体方法的选择需根据... 详细»
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腰间盘突出怎么冶
腰间盘突出又称“腰椎间盘突出”和“腰突症”，在医院门诊中属于疼痛科，是最常见的一种病症之一，也是绝大部分的腰腿疼痛都是由它引起的。现如今，在网络上对于腰椎间盘突出的解决偏方层出不穷、真假难辨，这不禁让我们产生疑惑：这种疾... 详细»
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腰间盘突出怎么冶
腰椎间盘突出是生活中比较常见的疾病，患者因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核出现了不同程度退行性改变后而发生的不良症状，相邻脊神经根遭受刺激或者压迫。患者可以明显感觉腰椎部位疼痛难忍，如果没有及时治疗，... 详细»
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