晨跑夜跑哪个更减肥，理论上两者是没有区别的，只要把运动做到一定量，能量消耗充足，都可以达到减重目的。
但是一般推荐中老年人在晚上或者傍晚运动。因为在早上时，大自然中的树木需要呼吸，产生二氧化碳较多。这时晨跑，吸入的二氧化碳比例较高，对人的健康并不一定有利。
特别是有些老人家起得较早，清晨时血压容易增高。
从安全角度来讲，晚上跑步是有利于健康的，并不一定能促进减肥。
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
重庆医科大学附属第二医院 感染病科
擅长：各种类型肝炎、脂...
-
-
通宵晨跑会猝死吗
超出心脏负荷的运动会导致心律失常、心脏骤停引起心源性猝死。如果作息不规律，不能保证充分的睡眠，休息时间过少，身体处于疲劳状态，神经长期处于交感神经兴奋的状态，过量的运动超过心脏负荷，容易引发心绞痛、急性心梗等疾病。如果脑... 详细»
-
-
晨跑后多久可以睡觉
关于这一说法没有准确的定论，多数学者认为，在晨跑以后最好可以选择半小时到一小时之后再考虑休息，这是因为剧烈的运动之后，建议还是应该短暂性的进行休息，适当的补充水分，并且保持心态稳定的情况下再考虑休息或选择其他的生活方式。... 详细»
-
-
高血压可以晨跑吗
高血压患者的血压每天24小时中有一个波动高峰，即血压在早上6:00-10:00之间为最高阶段，这种现象被称为高血压的晨峰现象。跑步本身可以增加交感神经的兴奋性，增加血压，加快心率。这会使高血压患者的血压在早晨上升得更明显... 详细»
-
-
夜跑不对也是错？再次提醒：这2个时间跑最好！看你跑对了没
生命在于运动，通过健康锻炼方法收获的好处多。有的人体重稳定、血液循环良好、免疫能力提高，都归功于热爱运动，但运动也要掌握方法，有的人锻炼的方式不正确，反而会伤害身体，特别是那些剧烈锻炼，没有选对时间且选择的项目不适合自己... 详细»
-
-
晨跑与晚跑，哪种方式减肥更好？不妨了解下
坚持有效的锻炼是维持身体健康的好方法，很多人本身体质虚弱或者出现了过度肥胖表现，都应该通过相关的有效锻炼来发挥良好的养生效果，这样锻炼过程中热量及时消耗，往往可以达到控制体重的效果，而且坚持运动之后能够激活体内的免疫细胞... 详细»
公众号
头条号
百家号