关于坐月子吃什么有营养，重点是不要进食单一食物，而是要均衡饮食。
在做月子期间，一方面要促进产妇修复，另外要为孩子提供充足的乳汁。在这个期间，优质的蛋白质食物、充足水分、丰富的维生素和矿物质，是非常重要的。
第一个要补充充足的蛋白质，比如鱼、肉、蛋类、奶类都是非常重要的。
其次补充充足的水分，有助于乳汁分泌，一天来讲起码摄入2000ml以上的水。不一定是喝老火靓汤，推荐番茄蛋花汤、海带汤、紫菜汤等。既能避免摄入过多脂肪，又能够补充充足水分。
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