经常吃糖对身体的危害，最先想到的就是龋齿的风险，其次就是引起过多能量的摄入。
1克的糖能够产生大约4千卡的热量，过多的糖产生的热量会以脂肪的形式储存在体内，因此经常吃糖的人患有糖尿病、高血压、冠心病的基础疾病的风险的发生率就会相对比较高。
从中医的食疗角度来讲，糖入的是脾经，脾属于土，土又会克水，而水又归于肾，肾又与骨相关，所以如果吃糖过多，会引起脾胃过强，进而克制肾脏，表现出来的是骨质疏松和腰膝疼痛，所以经常喝含糖型的饮料，得骨质疏松的风险就会增高。
另外，经常吃糖过多，能够引起牙齿上的致病菌繁殖的风险增高，也容易造成龋齿的发生而影响身体的健康。
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