身体容易上火，可能是因为身体外感热邪，或者是体内体质本身属于热性，或者是实证为主的。再加上平时饮食之中，不注意饮食的平衡，吃了太多辛辣、煎炸、上火，或者是湿热过重的酒，这些食物就会导致身体的情况变化。这种自身体质的变化，主要注意体内是阴虚的体质。
第二个要注意不要过食辛辣、刺激的食物，也是要适当的去减少。如果当体内湿热或者是上火比较明显的时候，可以适当的忌一下肉。然后多吃蔬菜或者果汁，可以很快地去缓解上火的症状。
当然有一种情况属于虚火。虚火不能一味地吃寒凉的食材了，可能需要滋补阴液或者肾阴能改善，要不然就会出现虚火上炎的情况。
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