肾精亏虚，主要是先要了解一下肾精亏虚的原因。
肾精大多数人体的肾精，是属于先天父母给予的肾精的精气。它的亏虚可能是因为平时饮食不节、烦劳过度、思虑过度、劳累过度，或者久病损伤身体的脏腑的精气，而出现的这种情况。出现这种问题，可以从这几个方面去调理：
首先可以增加机体的运动；然后还有调节作息、饮食。增加运动的时候，建议的是可以通过适当的增加颈腰背部的锻炼，来改善背部阳气肾气的提升，可以起到一定的滋养调养肾气的作用。
第二个减少肾气肾精的耗伤。熬夜劳作、过劳都会导致肾精肾气的耗伤，所以注意就是要调养或者减少耗损。
第三，通过滋养补肾的药物，比如中药的杜仲、牛膝、黄精、菟丝子来补益肾气。还可以用中药的血肉有情之品，猪腰、海马、海参，甚至其他的补肾的药物，或者食物来增加肾精的充足，然后起到调补肾气的作用。
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肾精是什么
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