具美国营养学家统计对前列腺有益的食物，主要是西红柿、石榴
这些食物都是对前列腺有帮助，补充前列腺营养的，对前列腺功能
有增强作用的那么就是例如：泥鳅、生蚝这些，还是有一定帮助的。
因为前列腺天然的抗菌因子就是锌和硒，那么含有锌和硒比较多的食物常见就是泥鳅、生蚝。
但是虾和蟹比较含氧，容易导致炎症的发生，所以不主张吃过多的虾和蟹。但是生蚝含有锌和硒的量是所有的海鲜里头最多，所以生蚝是有利于前列腺的保养，还有就鳅被称之为动物人参，那么营养成分也是对锌和硒的补充也是比较好的。
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