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饱食后为什么不宜做剧烈运动

饱食后 不宜做剧烈运动
主讲专家
曾利芳
曾利芳 副主任医师

广州医科大学附属第三医院 消化内科

简介:功能性胃肠病、难治性Hp相关性胃炎、消化道出血、胆胰疾病、炎症性肠病等治疗,以及消化内镜下诊断和微创治疗。
视频内容

饱食后不宜做剧烈运动,原因有以下几点:

第一,人在进食后,需要进行食物的消化,此时胃需要大量的血液供应。如果此时进行剧烈的运动,血供会主要供应运动的肌肉,全身肌肉的血液增加,胃及内脏的血液就会相对减少,将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动,消化功能就会减弱。严重的时候还会导致胃痉挛,也就是急剧的疼痛,甚至恶心、呕吐。

第二,人在运动剧烈的时候,由于胃内有食物,食物刺激胃的黏膜,运动牵拉也会刺激胃,产生胃痛、胃胀甚至恶心的症状。

除此之外,饱餐后运动,还容易导致胃病以及阑尾炎等疾病。所以最好在饭后1.5小时以上,再进行运动。但对于经常参加体育活动的人,饭后休息10分钟至半小时,即可做除剧烈活动以外的运动。

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