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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
最好就不要吃火锅，但是如果吃完火锅之后，要注意的就是下一餐尽量要清淡，增加蔬菜还有粗杂粮的摄入，可以尽量减少进一步的能量堆积。
如果要吃高热量的食物，就尽量放在午餐的时候吃，比如像出去聚餐或者吃火锅，这种就可以放在中午。中午吃完以后，晚餐那一餐就建议吃清淡的，比如小米粥、燕麦粥，然后多吃蔬菜、水果，控制好下一餐的能量，对于减肥的人是比较有帮助的。
另外，还要注意在吃火锅的时候，搭配一点土豆或者红薯，增加膳食纤维的摄入，可以尽量减少油脂的摄入，
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中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
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鹤岗市人民医院 营养科
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如何健康饮食减肥
健康饮食减肥的主要方法就是，既要保证营养的充分，但同时也要控制好饮食的总热量，也就是尽量多吃一些含热量低的食物。比方说多吃一些粗纤维的食物，或者是含水分多的食物，也可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，主食方面尽量多吃一些... 详细»
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健康的减肥饮食
健康减肥的饮食主要就是做好良好的饮食调理，尽量做到饮食的多样化。但同时还要注意尽量不要吃热量高的食物，可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果。主食上面可以选择一些粗粮，相对含热量比较少。平时可以适当的多吃一些黑米或者是燕麦，... 详细»
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减肥的饮食搭配
减肥期间是可以吃米粉的，因为米粉的热量并不高。但主要是注意吃米粉的时候尽量不要放过多的调料，如：沙茶酱、辣椒油与芝麻油等，这些调料的热量相对比较高。米粉也是属于碳水化合物，在吃用时要减少一些其他的淀粉食物的摄入，主要是控... 详细»
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