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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
多久见效是因人而异的，一般就是看减肥人群的基础的饮食情况。
如果在开始减肥之前，有暴饮暴食的习惯，饭量特别大，特别喜欢吃零食、吃甜食、喝饮料，这部分的人群只要一节食，就是首先去掉高糖高脂的零食饮料。如果一旦节制了这部分的饮食，减肥效果就非常快，一个月之内肯定会有效果。
如果是对于些本身吃的就比较健康的，已经是非常低脂、低油、低糖的这部分人群，如果只是再进一步的节食，可能效果也不是那么明显。这个时候会建议可以通过增加运动，比如力量训练来增加基础代谢率，这样可以达到更好的减肥目标。
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佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
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成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
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浙江大学医学院附属邵逸夫医院 营养科
擅长：病人营养的诊治，...
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复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
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南京市妇幼保健院 营养科
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成都市妇女儿童中心医院 临床营养科
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浙江大学医学院附属邵逸夫医院 营养科
擅长：炎症性肠病、肿瘤...
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怎么通过节食与运动减肥
对于想要通过节食与运动进行减肥，就需要制定一个科学的饮食与运动计划，要以早餐为主，早餐不仅要吃饱，还要吃好，把早餐的营养搭配好，尤其重要。中餐和晚餐可以适当的简单一些，晚餐之后，可以适当的散步或者慢跑，有助于减肥。 详细»
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为什么节食减肥反而血糖高了
节食减肥后反而出现有血糖的升高，主要考虑和饮食的种类有一定的关系，但同时也考虑可能是缺乏运动锻炼的原因。单纯的控制了饮食的总量，但如果吃的食物含糖量比较高，或者是热量比较高，就容易导致出现血糖偏高。注意少吃甜点，少吃油炸... 详细»
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节食减肥后怎么恢复新陈代谢
患者通过节食减肥的方式会对患者的身体产生危害性，如果想要节食减肥后，恢复患者正常的新陈代谢，可以通过调节作息以及调节饮食的方式来进行搭配调理。患者在恢复新陈代谢的过程当中，每天要养成良好的生活作息习惯要早睡早起，同时患者... 详细»
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见效快的减肥方法
减肥是长期过程，最有效、最安全、最健康的方法就是生活干预，例如饮食控制、体育锻炼以及改善新陈代谢的速率，但用时要保证每日摄入人体所需的足量营养物质。想要最快达到有效减肥，必须要制定计划、自律且坚持不懈。 详细»
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节食不是减肥的好方法，减肥早上吃什么早餐好？
通常肥胖的人会采用各种方式来减肥，例如健身，节食，运动，减肥产品等等。其中一些不当的减肥方式反而影响身体健康。减肥产品使用后容易出现反弹，而且一般都是通过拉肚子这种方式达到瘦身效果，非常不利人的健康发展。正确的饮食能够改... 详细»
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