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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
多吃菜少吃饭可以减肥，但是要把握好度，就是多吃菜的度。
一般建议一天大概吃一斤蔬菜左右，如果一天吃到两斤也是没有问题的，要在不影响饭量的前提下，就是饭不能无底线减少，一般建议至少一餐。普通身高的人群，一餐至少要吃大半碗的米饭。
如果不能够无限制减少饭量，可以从改善米饭的结构来下手，比如不要单纯吃精米白面，可以搭配粗杂粮，像燕麦、藜麦可以放到米饭里面一起煮，这样也是有利于减肥的。
如果是完全不吃米饭，就更不可取，这样长期会导致营养不均衡，会产生易胖的体质。
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佛山市妇幼保健院 营养科
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宁夏医科大学总医院 营养科
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菏泽市立医院 营养科
擅长：对于妊娠糖尿病、...
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红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
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佛山市中医院 营养科
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陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
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复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
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唐山市妇幼保健院 营养科
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邢台医专第二附属医院 营养科
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上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
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廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
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湖南省肿瘤医院 胃十二指肠胰腺外科
擅长：擅长胃肠、胰腺及...
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不吃饭减肥是否正确
不吃饭减肥的方法是非常不可取的，因为人是需要一定的营养摄入的，节食也要有一个度，并且若是长期不吃饭有时反而会出现因为缺乏蛋白质营养而导致的组织水肿，严重时可能会危及生命。减肥的方式有很多，可以在运动的基础上加上适当的节食... 详细»
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少吃多动可以减肥吗
少吃多动可以适当减肥。少吃多动适用于上班或不能经常锻炼人群，对于儿童和青少年，以多运动减肥为主，平时应注意营养。而对于上班一族或缺乏体育锻炼人群，通过少吃多动可以适当减肥。一般做到早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少，并且营养均... 详细»
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不吃饭减肥有什么危害
如果一天不吃饭不喝水，也会导致出现体重的下降。但是如果长时间的不吃饭，很容易导致身体过度的虚弱，可能会出现一定的生命危险。所以不可以采取这一种方式来进行减肥，且对身体会造成一些不可逆的伤害。减肥需要合理的饮食，多吃一些清... 详细»
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尿酸高可以吃菜花吗
对于尿酸高的人来说，在平时是可以食用花菜的，因为菜花在蔬菜中所含有嘌呤并不是特别的高，对于尿酸的变化并没有直接的影响。而且最关键的是，根据现代医学研究表明，所有的植物嘌呤对于人体尿酸并没有特别明显影响。所以即使食用了一些... 详细»
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光吃菜不吃饭，能避免餐后血糖升高?想得美，危害更大
多吃蔬菜和蛋白质，少吃淀粉或高糖食物其实是一种健康的饮食习惯。但是，“光吃菜不吃饭”这一做法，显然是不够科学。可以尝试“多吃菜少吃饭”，反而会更加有利于身体的健康，并且，平衡膳食才是最重要的。 详细»
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