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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
能不喝就尽量不喝。
因为蜂蜜水也有能量的，蜂蜜的主要成分就是葡萄糖跟果糖，糖是减肥的克星，所以蜂蜜水其实对减肥人群是没有益处的，它也是有能量的，减肥人群能不喝尽量不喝。推荐的饮品就是白开水，还有柠檬水、淡的茶，或者是淡豆浆，这些都是比较低热量的。
有些减肥人群喜欢喝蜂蜜水，可能以为有通便的作用，其实蜂蜜水的通便作用是没有科学依据的，因为里面没有对大便改善、有帮助的成分，它含有少量的、非常微量的蛋白质、维生素、矿物质等等，因为都是非常微量的，所以对身体的益处是很少的。关于通便，有少部分人感觉有通便作用，是因为他们可能对蜂蜜里面的果糖有不耐受的现象，所以喝了蜂蜜之后，会产生轻微的腹泻，看起来好像有通便作用，但其实是果糖不耐受情况，所以不推荐减肥人群喝蜂蜜水的。
如果有时候只是单纯喜欢蜂蜜的口感，偶尔喝一下蜂蜜水是没有问题的。
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